Stressmanagement

Stress-management

Damit wir Stressoren erkennen können ...

Damit wir Stress reduzieren und Batterien effizient aufladen können ...

Damit wir achtsamer und rücksichtsvoller mit uns und unseren Ressourcen umgehen ...

Damit wir Energie für das haben, was wir wirklich tun wollen ...

Damit Geist, Körper und Gefühle in Einklang kommen und mehr an einem Strang ziehen
 

 

Die Stressreaktion des Körpers zeigt uns, wie viel Energie in unserem System steckt, die in einer Ausnahmesituation zur Verfügung gestellt werden kann. So hilfreich die Stressreaktion in lebensgefährlichen Situationen womöglich sein mag, so lästig und unangenehm kann sie vor der Prüfung, einem Auftritt, der Rede oder in anderen Situationen sein. Tritt sie zu häufig auf - ohne die nötigen Regenerationsphasen - kann der Körper Schaden nehmen.

Zumindest jedoch wird Energie unseres Systems für die Stressreaktion aufgewendet, die uns dann für andere Aufgaben und Situationen nicht mehr zur Verfügung steht.

Oftmals liegen Gedankenstrukturen und Glaubenssysteme der Stressreaktion zu Grunde, die nicht immer in der Realität fußen. Manchmal setzt man sich auch unnötigerweise Stressoren aus, weil man sich der Auslöser nicht bewusst ist.

Bei der Außenorientiertheit, der die meisten Menschen ausgesetzt sind, ist es auch manchmal gar nicht so einfach zu erkennen, wie häufig der eigene Körper mit Stress reagiert oder die Gedanken wieder einmal unnötige und negative Extrarunden drehen.

In meinem Stressmanagement-Training, das ausschließlich in Einzelstunden statt findet, kann ich mit Ihnen:

Da ich in diesem Setting voll auf Sie eingehen kann, bleiben wir nicht an der Oberfläche hängen, sondern können die Kernthemen bearbeiten. Dadurch ist prinzipiell eine schnellere und effizientere Wirkung des Stressmanagementrainings möglich.

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Indivduelle Stressoren identifizieren

die Stressreaktion Ihres Körpers und mögliche bereits vorliegende Beschwerden analysieren

Auslösende Gedanken- und Gefühlsprozesse aufdecken und prüfen

Entspannungsverfahren einüben

unerwünschte Verhaltens- und Gedankenmuster verändern

Genusstraining durchführen

Strategien zur Reduktion Ihrer Stressoren entwickeln

Haben Sie interesse an Einzelstunden? Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch.

© by Eva-Maria Metze